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 अगर आपका वजन ज़्यादा हैं तो आपका मन करता होगा कि काश मेरा वजन  जल्दी कम हो जाये  लेकिन ज़्यादा जिम ना कर पाना कई बार मजबूरी भी हो जाती हैं । तो कोई बात नही आज हम आपको बताएगें बड़ा ही आसान तरीका जिससे आप रोज 100 ग्राम वजन कम कर सकते हैं।  1-  आपको सबसे पहले सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना हैं जिससे आपका पेट साफ हो जाये। अगर आप अर्जुन की छाल का पानी पियेंगे तो इससे आपको बहुत फ़ायदा होगा । क़्योंकि अर्जुन की छाल चर्बी को काटती हैं जिससे वज़न अपने आप कम होने लगता है, तो आप इसका पानी खाली पेट पी सकते है।  ( अर्जुन की छाल को रातभर पानी मे भिगोकर रखना है) 2-  उसके बाद आपको ज़्यादा से ज़्यादा 1 घण्टा वॉक करनी है जितना हो सके उतना तेज़ चले।  इसके बाद थोड़ा आराम करके आप एक्सरसाइज शुरू करें।    3-  इसके बाद से आपका खाना खाने की शुरुआत होती हैं, तो अब आपको सुबह कोई अच्छा सा फल खाना है आप कोई भी फल ले सकते हैं बस वो फल खट्टा न हो।  आप रोज फल में पपीता खा सकते हैं पपीता एक बहुत अच्छा ऑप्शन है पतला होने के लिए। 4-  नाश्ता करने का सोचते ही आपको ये ज़रूर याद रखना है कि आपका नाश्ता प्रोटीन युक्त होना चाहिए जिससे

 थाइरोइड-- कारण, लक्षण और योग-प्राणायाम  द्वारा स्थायी उपचार। हर इंसान हमेशा जवान और चुस्त-दुरुस्त रहना चाहता है लेकिन आज के समय में कई समस्याओं का सामना कराना पडता है। अगर कम खाने के बावजूद आपका वजन तेजी से बढ़, तेजी से बाल बढ़़ने की समस्या हो रही है। अगर आप 30 साल की उम्र में ही ज्यादा उम्र के नजर आने लगे हैं तो समझ लें कि आप थायराइड की समस्या से परेशान है। भारत में हर दसवां व्यक्ति इस बीमारी से परेशान है। पुरुषों से मुकाबले महिलाओं को 10 गुना अधिक थायराइड की समस्या का सामना करना पड़ता है।  क्या है थायरोइड? थायराइड गले में स्थित एक ग्रंथि का नाम है। यह ग्लैंड गले के आगे के हिस्से में मौजूद होता है और इसका आकार एक तितली के समान होता है। यह बॉडी के कई तरह के मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने के लिए जरूरी होता है। जब ये असंतुलित होता है तो थायरायड की बीमारी होती है। ये रोग हाइपो थायरायड और हाइपर थायरायड दो तरह का होता है। थायरोइड के लक्षण : गले में सूजन, मूडट स्विंग होना, बालों का तेजा से झड़ना, हृदय गति बढ़ना, पसीना ज्यादा आना, दिल की धड़कन तेज होना।  हाइपोथायराइड होने के कारण?  खानपान में लापर

ब्लीच जैसा निखार सिर्फ मिनटों में  गर्मियां शुरू होते ही स्किन काफ़ी रूखी और डल हो जाती है जिससे कि हम खुद को ही आईने में देखना पसंद नही करते इसलिए आपके लिए है सबसे आसान तरीका जिससे मिनटों में आप पाएंगे ब्लीच जैसा निखार वो भी घर पर तो चलिये शुरू करते हैं। 1. टमाटर। 2.हल्दी(भुनी हुई)। टमाटर को आधा काट कर उसके बीच के हिस्से पर हल्दी लगाए । फिर उस टमाटर को अपने चेहरे पर हल्के हल्के हाथ से मसाज करें 10 से15 मिनट कर के छोड़ दें। थोड़ी देर बार सादे पानी से चेहरा धो ले । आप पाएंगे जैसे अभी अभी ब्लीच करी हो बिल्कुल पार्लर जैसा निखार सिर्फ कुछ ही मिनटों में । इस नुस्खे को ट्राय करिये और बताये की आपको कैसा लगा ये नुस्खा। नोट- यह सिर्फ़ शिक्षित करने के माध्यम से है।

अगर आपका चेहरा काफ़ी रूखा हैं तो ये सिर्फ आपके लिए है ।  आपको कुछ ही दिनों में बेदाग़ त्वचा और निखरा हुआ चेहरा  सिर्फ कुछ ही चीज़ों में मिलेगा। इसमें आपको ज़्यादा समान नही लेना पड़ेगा सिर्फ तीन चीज़े चाहिए होंगी । 1 .ग्लिसरीन 2.गुलाबजल 3.नींबू का रस।   इन तीनो को बराबर मात्रा में मिलाना है ओर इतना बनाना है कि सिर्फ एक हफ्ते तक ही स्टोर कर सके । फिर इस मिश्रण को फ्रिज में रख दे ओर ठंडा होने पर रूई से रात के समय साफ़ चेहरे पर लगाए जिससे इसका असर अच्छे से हो ।  आप कुछ ही दिनों में देखेंगे कि आपका चेहरा खिल उठा है । तो चलिए ओर ट्राय करिये ओर बताईये  की ये नुस्ख़ा कैसा लगा। नोट- यह शिक्षित करने के माध्यम से है।

 स्किन ग्लोइंग कैसे करे  उसके बारे में सीखना चाहते है तो आईये आज सीखा जाये। 1 भुनी हुई हल्दी  2 शहद अगर आपको चाहिए मिनटों में फेशियल जैसा निखार तो आप ये नुस्खा जरूर आजमाइए ।। सबसे पहले लेनी है आपको भुनी हुई हल्दी और शुद्ध शहद इन दोनों को लेकर बराबर मात्रा में मिलाएं और साफ़ चेहरे पर आधा घंटा लगाकर छोड़ दीजिए उसके बाद ताजे पानी से चेहरे को साफ़ कीजिये । फिर आप देखेंगे अपने फ़ेस पर सोने जैसा निखार ।।