rrajnisuper blogger

 आज कल के दौर में हर दूसरे व्यक्ति में आप स्ट्रेस को जन्म लेते देखेंगे लेकिन इससे बचना कैसे है कैसे दूर रहे ये आपको कोई नही बता पायेगा।  क्योंकि ज़्यादातर लोगो को ये पता ही नही होता कि उनको स्ट्रेस है या तनाव हैं।  हमें टेंशन होती हैं या नही ये मैटर नही करता लेकिन आजकल की तेज रफ़्तार से चलती हुई ज़िन्दगी में  अपने आप ही तनाव, स्ट्रेस हमारी ज़िंदगी मे जगह बना लेता है। तो सोचने वाली बात यही है कि हमे अगर स्ट्रेस है भी तो हम अपने आपको इससे कैसे बचाये?  कैसे अपने आप को फिट रखें? इसीसे आपके मन मे कई सवालों ने दस्तक दे दी होगी। तो अगर आप किसी चीज़ के लिए ज़्यादा स्ट्रेस में रहते है या ख़ुश नही रह पाते है तो यह भी एक लक्षण हैं।                                  मेडिटेशन से स्ट्रेस खत्म 1-  मेडिटेशन  से आपने मन यानी दिल और आत्मा को जोड़ सकते है यानि ध्यान लगाना ज़रूरी ही है ध्यान लगाने से हमारे दिमाग की  ग्रन्थियां आपने आप काम करना शुरू कर देती है। इससे हार्मोन्स अच्छे से काम करने ...